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O型血养生秘诀

时间:2022-12-12 20:46:36 作者:小编 来源:网络整理

O型血养生秘诀

在这全民谈论养生的年代,营养品市场犹如大海一般,想要找到好的太难了,适合自己体质和血型的更是难上加难,所以现在网小编,从各种文献之中给你找到了如何挑选营养品的一些小窍门,如果能给你提供到帮助那是最好的了。

通常来讲,身体是营养最好的调节器,身体所缺物质都会在食物中表现出来。例如如果你的身体此时正大量缺乏动物蛋白质,你就会表现出想吃肉的阶段性饮食喜好;如果相反,近一段时间都在吃肉,很明显你就会特别想吃清爽的蔬菜。其实,O血型人的饮食计划,已经可以为O血型的人提供非常丰富和足够的营养物质,一般不需要特别的补充。但是对于个别物质,O血型的人补充的目的是,促进新陈代谢,改善血液的凝固性,预防炎症的发生和增强甲状腺功能的稳定。

维生素B的补充吃法 维生素B有促进新陈代谢的作用,而O血型的人在遗传过程中,形成了新陈代谢缓慢的生理特点。这是因为在当时生产力极端落后的情况下,O型血的老祖先每日食不果腹,他必须通过迟缓的新陈代谢将能量蓄积起来,以保证恶劣情况下的生存状况。这种特点遗传给了现代O血型的人。然而,环境不同,现代O型血者的生活饱暖,不再需要通过蓄积能量而维持生存状态,因此体内新陈代谢较迟缓的情况亟待改善。

而维生素B就是这样一种营养物质,它可以促进新陈代谢,缓解O型血的代谢缓慢的情况。不过维生素B族是一个种类繁多的维生素种族,它们对人体中能量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的转化、利用及机体组织修复是十分重要的,可以说是人体健康的守护神。一旦缺乏,就会造成严重的后果,出现肌肉乏力、麻痹、精神失常、神经系统疾病、消化不良、皮肤粗糙、脱屑以及严重贫血和心脏衰竭等疾病。

对于O血型的人来说,他们所需要的是高单位的维生素B复合补充品。而不适合单独的补充某种维生素B,尤其是维生素B12与叶酸,不需要额外补充。另外,在食用复合补充品的时候,一定要注意确保药物没有额外的添加物与胶囊包装。若添加物或包装不适当,将不利于吸收。同时也要避免含有酵母或麦芽的配方。

适合O型人的富含维生素B食物有:鱼、蛋、肉类、水果、坚果类,以及动物的肝肾、深色叶菜类等。

维生素K的补充吃法 维生素K是一种十分重要的营养素,它帮助血液在肺部和氧融合,将其输送至组织和细胞中,吸收消化的营养素,维生素K能够辅血液中具有吞噬细菌功能的白细胞,帮助血清中的抗体防止细菌的感染,还具有凝固血液的功能,以达到止血的目的。 ()

人体内维生素K的来源主要有两方面,一方面是肠道内细菌合成;另一方面是从食物中摄取。维生素K广泛分布于各类食物中。其中富含维生素K的植物性食品种类较多,动物性食品较少。这些食物包括动物肝脏、蛋黄、绿色叶菜类,如卷叶甘蓝、莴苣、菠菜等。另外,橄榄油中也含有丰富的维生素K。

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