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十二时辰断病法

时间:2023-01-21 06:17:02 作者:小编 来源:网络整理

道医养生法,不该只在古书里……


在道医理论中,四季的变换是一个完整的循环,一天24小时也是。古人将一天划分为十二个时辰,对应人体十二条经脉,相应的养身法被清代养生家尤乘记录在养生古书《寿世青编》中,为「十二时辰无病法」。




丑、寅时:1~5时




原文:精气发生之候,勿浓睡,拥衾坐床,呵气一二口,以出浊气。将两手搓热,擦鼻两旁及熨两目五七遍;更将两耳揉卷,向前后五七遍,以两手抱脑,手心恰掩两耳,用食指弹中指,击脑后各二十四,左右耸身,舒臂作开弓势五七遍;后以两股伸缩五七遍;叩齿七七数;漱津满口,以意送下丹田,作三口咽。清五脏火,少息。


解读:此时为人体精气生发的时候。如果此时失眠,可披着被子,坐在床上,呵一两口气,把体内浊气吐出。


然后:


把两只手搓热,摩擦鼻子两旁,并用搓热的手慰热双目35遍。


把两只耳朵分别向前、向后揉卷35遍。


用两只手抱住后脑,双手的手心恰好掩住双耳,用食指去弹中指,击打后脑勺24次。


再左右耸身,像开弓一样拉伸双臂,49遍。


两腿伸缩49遍;最后,叩齿49次,用意念将唾液送下丹田,分三口咽下。


如此可清除五脏之火,让生发精气的肾脏得以休养。




卯时:5~7时




原文:见晨光,量寒温穿衣服,起坐明窗下,进百滚白汤一瓯,勿饮茶,栉发百下,使疏风散火,明目去脑热。盥漱毕,早宜粥,宜淡素,饱摩腹,徐行五六十步。取酒一壶,放案头,如出门先饮一二杯。昔有三人,皆冒重雾行,一病一死一无恙。或问故,无恙者曰我饮酒,病者食,死者空腹。是以知酒力辟邪最胜。不出门或倦,则浮白以助其气。


解读:晨光初露,宜起床。看天气寒暖穿衣。


起床后,坐在明亮的窗户下,喝一杯白开水,不要喝茶。


梳头发百余下,可疏风散火,明目去脑热。


洗漱完毕后,早餐宜喝粥,宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步,边用手摩挲肚子。


如果此时要出门、或不出门但感觉疲倦,可以饮一点点酒,可用来养真阳之气。


曾经有三个人,在浓雾天出行,一个病了一个死了一个安然无恙。有人好奇问为什么呢,安好归来的那个人说他喝了些酒,病了的那个只吃了饭,死了的那个是空腹而行。所以说酒辟邪的力量最强。其实浓雾天湿气重,喝点酒相当于给自己点燃了小太阳,能使湿气不近身。


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3日21日-4月20日
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