秋老虎是一个特殊的存在，虽然它是不想小暑大暑一样属于节气之一，但是它与三伏天一样，每年都会出现，而且其影响不容小觑。这时候的气温依然很高，人体的感官感受跟大暑之时可能没什么差，所以这时候还是要注重解暑降温除湿。
喝绿茶
绿茶能够接触我们身上的油腻，而在秋老虎时期喝绿茶可以补充水分，而且能够有一定的解毒解暑的作用。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
海带冬瓜汤
海带冬瓜汤能够帮助我们排除体内长生的毒素，秋老虎之时人体容易产生湿毒。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。
食用百合
百合是一种很不错的食疗材料，百合里面富含很多的营养有利于人体的维生素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
食用薏米
在中国最早的医学着作《本草纲目》里面就有体现，薏米具有很好的食疗作用，能够健补肺清热、祛风胜湿，脾益胃、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，在夏季特别是秋老虎时长期坚持就会有效果了。
