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三伏天防暑小妙招 补充水分吃降火食物

时间:2023-05-13 13:11:12 作者:小编 来源:网络整理

一年四季气候更换,没到夏季的三伏天时,是天气潮湿且闷热的时间段,三伏天分为入伏、中伏、末伏,而在这三伏中,最热的是中伏,许多地区的温度会高达40摄氏度,很多人会在三伏天气中暑生病,所以一下给出一份防暑妙招。

补充水分加速代谢

三伏天一来,人们身体会随着气温的升高而升高,由于三伏天的气候特点,人们很容易感觉到身体潮热明显,甚至会大量出汗,如果没有及时补充水分,有可能会因为水分缺乏感觉到身体难受,甚至会引发中暑。补充足够的水分才能促进身体的循环和代谢,加速体内垃圾毒素排泄出来,这样也对健康有促进作用。

多吃清热降火食物

三伏天体内容易湿热,这时喜好多吃清热降火的食物,日常生活中降火的食物随处可见,如冬瓜,苦瓜,绿豆都十分适宜在三伏天使用,进食之后可以达到降火的目的,同时补充人体需要的营养物质,达到清热、消暑的功效。

2022年三伏天什么时候开始

2022年的三伏天是从7月16日开始的,今年三伏天有40天的时间,三伏天将在8月24日结束。其中,初伏的时间是7月16日到7月25日,中伏的时间是7月26日到8月14日,末伏的时间是8月15日到8月24日。

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