二十四节气中的第十三个节气就是立秋，立秋虽意味着秋天脚步的到来，但是其实质上秋天的天气却尚未到达，夏天的暑气并非在立秋的时候就消失殆尽，而是需要再经过一段时间的过度才行，所以这时候的防暑降温工作还不能少。
立秋的具体时间
2022年立秋的具体时间时8月7日20点28分57秒，许多不喜欢夏天的人看到立秋可能会很高兴，但是千万别高兴得太早，因为立秋依然气温很高，毕竟经历了一个夏天的高温，大家最想的便是温度降下来，而“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
立秋的特点
立秋时秋天季节开始的标志这个毋庸置疑，秋天得解释是以?“霜降”结尾得，这中间还有其他的节气。随着太阳直射的转移，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，。立秋为白天黑夜平分，然后北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
贴秋膘习俗
立秋很流行的就是贴秋膘，但是也要注意，不要一下子补得太过，因为立秋还是比较热的，一不小心依然会补过头。很多人喜欢立秋一到就进行一些高热量得牛羊肉，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
