在我们的生活当中养生是很多人都会去注意的一个方面，在如今的社会当中，一个健康的身体对于我们来说是非常重要的，没有他的支撑，我们不管做什么事情都没办法成功，小满作为二十四节气之一，在这一天当中，中医学上有很多养生的相关注意事项，从饮食上下手是最简单的方法之一。
不吃生冷秋季少痎疟
很多人都会认为，在夏季气候炎热，此时吃一些生冷的食物只会导致消化不良，拉肚子而已，其实不然。《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。意思是，你夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷，多喝热水”之类的医嘱吧，即便是你发烧的时候，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。因为人类不是冷血动物，人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果，而寒则血凝。
不吃燥热慢病少复发
对于一些身体上存在慢性疾病的人来说，经常吃一些燥热的食物，很容易导致病情加重。燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。如果想出汗，应该通过运动出汗，而不应该通过辛辣食物出汗。
不吃肥腻远离淤堵和肿瘤
在中医学当中，专家不建议在小满节气期间吃太过肥腻的东西。中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
