不管是节日还是节气，在民间都会有他相应的习俗，比如谷雨节气，就有走谷雨的习俗。在这一天当中，很多地区的人民都会根据当地的风俗特点去走百病，这预示着大家能够去除百病，让自己的身体变得更加健康，这其实也是养生中的一个方面。
寓意与自然相融合
在过去的时候，民间就有在谷雨节气，这一天走谷雨的风俗，在这一天当中，一些青年或妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
谷雨贴禁杀五毒
另外在谷雨节气这一天，很多地区的人民还有贴骨与贴的习俗，这是能够禁杀五毒的。谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。”“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。
春夏养阳
在中医养生学中讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，在春天里面，人们总能感受到一种万物生长生机勃勃的景象此时野外的空气非常清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
