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小满三候是什么 小满养生注意事项

时间:2023-05-19 01:17:18 作者:小编 来源:网络整理

在二十四节气中,每个节气都有自己的气候特点以及来历和意义,这对于人们的影响是非常重要的,特别是在播种农耕上面,因此了解二十四节气对于我们每个人来说都是很重要的一件事,小满作为其中之一,它的意义是非常重大的,每个节气都有自己的三候,这是其重要的特点之一。

小满三候

二十四节气当中,每个节气都有三侯之分,每一侯所带来的气候特点都是不同的。“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。”是说小满节气后,苦菜已经枝叶繁茂;之后,喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段,麦子开始成熟。第三候原写的是小暑至,后来《金史志》改为麦秋至。虽然时间还是夏季,但对麦子来说,却到了成熟的“秋”。如《月令》中说:“麦秋至,在四月;小暑至,在五月。小满为四月之中气,故易之。秋者,百谷成熟之时,此于时虽夏,于麦则秋,故云麦秋也”。

生活起居

在小满节气到来之后,气温会明显感受到身高降水量增多,不过在早晚期间气候仍然会比较凉。气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。

保持心情舒畅

在小满期间养生最应该注意心情,保持愉快的心情才是最有效的。小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

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